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Dicas para corpo e mente mais saudável

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Sete dicas para manter mente e corpo saudável   Hoje vou falar um pouquinho de remédios naturais, que são coisas que você pode fazer no seu dia a dia para melhorar o estilo de vida e para melhorar a sua saúde e nesse artigo compartilho com vocês também um pouquinho do que eu faço. Na verdade, todos os dias ou todas as semanas, exercícios e tomar águas. Coisas que você às vezes esquece. Todo mundo sabe que é saudável, mas esquecem. Para lembrar indico alguns remédios naturais que você tem disponível no seu dia a dia, você não precisa pagar nada por eles estão aí para você usar, mas a gente esquece.

Conseguindo resultados 
 Minha primeira dica para você é para tentar ao máximo se exercitar ao ar livre porque além de ser bem mais divertido, você está tomando sua dose diária de vitamina d. A luz solar muito importante para a fabricação de vitamina d e traz alegria tomar água morna com limão assim que você acordar, também é muito bom, faz muito bem e além de traçar esse suco de limão vai…

A Importância do Pilates

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A Importância do Pilates para a Saúde 


Força flexibilidade melhora na sua postura alongamento e tonificação da musculatura sem exagero. Olha que de mais, esses são alguns benefícios do pilates, mas se você ainda não conhece ou quer saber mais como funciona. Vamos ver lá é um método muito versátil que visa primordialmente a reeducação do movimento através do fortalecimento da musculatura profunda do corpo do ganho da estabilização do controle corporal a gente consegue pegar muitos benefícios para um número muito grande de pessoas com necessidades diferentes e com desejos diferentes.

Eu costumo dizer para os meus clientes que o pilates 
Prepara todos ele as atividades que eles querem estar na vida deles lá fora, seja de lazer, seja esportiva ou seja ganhar bem estar qualidade de vida. O pilates me trouxe todos os benefícios, inclusive voltar a realizar atividades físicas, eu ganhei muito muitas força ao fortalecer a musculatura, ganha flexibilidade que tinha perdido. Sabemos que o Erec…

Dicas de fitness para ajudá-lo a parecer melhor e se sentir melhor

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Fitness pode ser uma atividade muito agradável que qualquer um pode gostar de fazer. No entanto, para um iniciante, as artes especiais e equipamentos utilizados para algumas das rotinas podem ser intimidamente intimidantes. Então, o que um iniciante deve fazer para aprender a usá-los? Bem, leia as dicas abaixo, claro!

Quando você está fazendo agachamento, certifique-se de colocar seu peso no seu calcanhar. Ao fazer isso, você está se certificando de que seus joelhos não tenham muita pressão sobre eles. Não agachar muito baixo; encontre uma posição de agachamento que tenha suas coxas paralelas ao chão.

Não desperdice seu dinheiro em equipamentos de ginástica caros
Provavelmente você não vai usá-lo mais do que algumas vezes e ele vai acabar sentando em um canto em algum lugar, acumulando poeira. Em vez disso, use seu corpo para exercitar-se. Você pode fazer flexões, abdominais, agachamentos e centenas de outros exercícios sem nenhum equipamento.

Ao fazer uma série de abdominais abdomin…

Como Comer Equilibrado: a regra 80/20

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Muitas vezes eu menciono que você deve tentar comer saudável (alimentos integrais, muitos vegetais, proteínas, evitando muitos carboidratos processados) 80% do tempo. Mas o que exatamente significa a regra 80/20? Vamos entender essa lógica: Isso significa que você não precisa cozinhar todas as refeições em casa.Você sabe, assim como eu, que é muito mais fácil seguir uma dieta 100% saudável ao cozinhar suas próprias refeições. Mas se você prefere fazer suas refeições em casa, indico que você siga orientações para uma alimentação saudável. Conheça a dieta de 21 dias e aprenda a se cuidar a partir da sua casa.  Cozinhar em casas significa que você sabe exatamente o que está em sua comida: quanto óleo, manteiga, quantas carboidratos, etc. E é cerca de mil vezes mais fácil descobrir o tamanho de suas porções também. No entanto, eu não sei sobre você, mas eu gosto de comer fora. Mas não são em todas as cidades que encontramos bons restaurantes saudáveis. Onde eu moro eu tenho a sorte de encontr…

Estágios do Alcoolismo - Saiba os Riscos

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O alcoolismo é uma condição que se torna progressivamente pior à medida que o tempo passa e estas fases do alcoolismo podem ajudá-lo a ver em que estágio você está. Você pode ter tido o seu consumo controle quando você começou, mas com o passar do tempo e mais e mais álcool passou seus lábios, você pode achar que o seu consumo não está mais controle. A falta de uma vida saudável nos deixa vulnerável a escapes. O vício no início pode nos proporcionar um prazer falso. Se você não quer cair nessa cilada, clique aqui para saber como ter uma alimentação equilibrada e ainda perder alguns quilos de gordura. 

Se você está vivo e respirando, então você ainda tem a chance de vencer esta doença e retomar o controle de sua vida. Saber onde você está nas fases do alcoolismo vai ajudar na sua recuperação e também dar-lhe um lugar para olhar para trás para ver o quanto sua vida melhorou.
Beber primeiro começa como uma coisa social, mas então ele pode mover-se lentamente além de ser social e se tornar…

Lipoaspiração Vale a Pena?

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Dieta: Vantagens e Desvantagens! Então, você trabalhou duro, manteve sua rotina de dieta e exercício e, finalmente, chegou ao seu peso objetivo. Impressionante! Bom para você! Há apenas uma coisa que diz respeito a você, sua barriga ficou menor, mas não é tão tonificado como você gostaria que fosse. Ainda há um pouco de gordura lá e simplesmente não vai embora, não importa se você tenha feito o que parece um milhão de exercícios.

Você já ouviu falar que isso acontece. Mas você pensou que você era diferente ou pensou que as pessoas que falavam sobre isso simplesmente não estavam trabalhando tão duro quanto disseram que eram. Bem, agora está aqui, no mesmo barco. Você sabe o quão duro você trabalhou todos os dias e, embora tenha ficado significativamente menor, você ainda tem essa pequena barriga teimosa que não vai embora. O que você pode fazer sobre isso? voce pode descobrir se a dieta de 21 dias funciona, pense nisso.

Considere a lipoaspiração do estômago. Você já fez a maior parte …
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Olá meu nome é Amanda e fico muito agradecida com a sua visita. Gostaria aqui de dar as boas vindas, e dizer que sempre foi um imenso desafio pra mim efetuar qualquer mudança de hábito. Hoje tenho 30 anos e quando eu era mais jovem não encontrava com tanta clareza a quantidade de informações online que hoje temos a nossa disposição.
Ainda vivi o período de ir a uma biblioteca e pesquisar devagar o aprendizado que necessitava. Hoje vejo que tenho que ter cuidado para não absorver um excesso de informações. Sempre na minha caminhada fui gordinha e sofri muito bullying. E que de uma certa forma contribuiu para que eu busca-se uma melhor maneira de alimentação
É pra mim uma problema constante modificar hábitos alimentares. Quando jovem a quantidade de alimentos que as pessoas ingeriam era muito mais saudável. Hoje somos tentados a cada dia com as guloseimas maravilhosas que estão ao alcance de nossas mãos.
Então tento mediante a todos esses conhecimentos e oferecimentos me manter equilib…